カスタマイズしたチーム指導
どの世代・どのレベルでも大歓迎です。
効果的なウォーミングアップ方法がわからない、どれくらいの強度でエクササイズをするべきか迷っている、チームで共通の悩みがあるなど、事前にヒヤリングを行った上で直接指導します。
チーム方針やその世代に合わせ、効果的で無駄な時間を排除したプログラミング
チーム方針は10チームあれば10通りあります。年齢によってもやるべき事は変わってきます。プロ野球選手やYouTubeでくり抜かれた事のマネごとでは最短距離での成長は望めませんし、悪影響となる可能性もあります。今必要としている事を把握しチーム力が上がるお手伝いをします。以下の指導内容をご参考にして頂きお問い合わせ下さい。
- ウォーミングアップ指導
- エクササイズ指導
- グラウンドで集団で行えるメニュー紹介
- コア(体幹)強化プログラム
- 回旋系・並進運動系ファンクショナルトレーニング
- 肩肘メンテナンスプログラム
- ランニングメニュー組立・プログラム作成
- 目的別強度・種目設定
- フォーム指導
- ウェイトトレーニング指導
- 準備期・試合期・オフシーズン等の期間別プログラム
- スイング速度や球速向上特化トレーニング
- 体重・筋量増加等の土台作りメニュー作成
- トレーニング環境整備アドバイス
- ウェイトトレーニングルームレイアウト相談・プラン作成
- ご予算に合わせたトレーニングマシン選定
- 個別やチームの問題点を解消するエクササイズアイテム紹介
- グラウンドや遠征先で利用するエクササイズアイテムアドバイス
- リカバリー系アドバイス
- ストレッチ
- 栄養
- 睡眠